自分を大切にしてくれる人と出会うために✨

はじめに：そのモヤモヤ、ひとりで抱えないで

こんにちは、結婚相談所「こころ家」の婚活カウンセラーの西村です。

突然ですが、「最近、彼の様子がちょっとおかしいかも…？」って感じたこと、ありませんか？ スマホを触る時間が増えた、返信が遅くなった、会う頻度が減った…。 その小さな違和感、あなたの直感が教えてくれているのかもしれません。

今回は、「浮気されているかも」と感じている20～30代の女性に向けて、 浮気の兆候、確かめ方、そしてあなた自身の心の守り方についてお話します。 最後には、「自分を大切にしてくれる人」と出会うためのヒントもお伝えしますね。

一緒に、自分を見つめ直す時間にしましょう。

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第1章：浮気の兆候、これって当てはまる？

「浮気かも…」と思うきっかけは人それぞれですが、 共通して現れる“兆候”のようなものがいくつかあります。 以下に挙げる行動、あなたの彼に当てはまりませんか？

◇連絡頻度が減った／返信が遅くなった

以前はマメに連絡してくれていたのに、最近は既読無視や未読のまま放置が増えた。 「仕事が忙しい」と言うけど、SNSは更新している…そんなケースも要注意です。

◇スマホを見せなくなった

トイレやお風呂にもスマホを持ち込むようになった、画面を隠すように操作しているなど、 行動に変化が出てきたら何かを隠している可能性があります。

◇急に外見を気にし始めた

今までファッションに無頓着だった彼が、急に服装や髪型に気を使い始めた、 香水をつけるようになった…。これは“他の誰か”にいい印象を与えたいというサインかも。

◇休日の予定が合わなくなった

「友達と出かける」「仕事が入った」と言って会えない日が増える。 しかもその予定がいつも曖昧で、詳細を話したがらない…そんな場合も警戒ポイントです。

◇スキンシップや会話が減った

急に冷たくなったり、話しかけてもそっけない反応が続く。 「なんで最近そばにいてくれないの？」と感じたとき、それはあなたの心のSOSかもしれません。

◇音楽の好みが変わった

車中や家で流れている曲が、今までの聞いていたジャンルが違う。それ誰かの影響かも・・・・。

もちろん、すべてが浮気の証拠というわけではありませんが、 複数当てはまる場合は注意深く観察してみましょう。

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第2章：問い詰めるのはNG？浮気を“確かめる”上手な方法

「浮気してるの？」とストレートに聞きたくなる気持ち、痛いほどわかります。 でも感情的に問い詰めると、逆効果になってしまうことがほとんど。 相手が防御的になり、本当のことを話してくれなくなる可能性があります。

ではどうしたら良いのでしょう？ ここでは“穏やかに、冷静に、賢く”確かめる方法をご紹介します。

◇行動パターンを観察する

急な予定変更が増えたときは、その背景を探ってみましょう。 「今日は何してたの？」と何気なく聞いて、矛盾がないかチェックする。 細かいところで言動がズレている場合、何かを隠している可能性があります。

◇スマホを無理に見ようとしない

見たくなる気持ちは理解できます。でも、勝手に見るのは信頼関係を壊すリスクも。 それよりも、「最近スマホずっと見てるね、大丈夫？」と “気づいてるよ”というメッセージを伝えることで、相手の出方を見ることができます。

◇第三者の目を借りる

共通の友人や知人に相談することで、客観的な意見をもらえます。 「あの子と最近よくいるみたいだけど、どういう関係なんだろう？」 といった情報が得られることもあります。

◇会話のトーンで距離感を探る

「最近、私たちどうかなって思ってるんだけど」 「ちょっと距離を感じてるの、私の勘違いかな？」 あくまで“自分の気持ち”として伝えることで、相手も話しやすくなることがあります。

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第3章：「浮気かも…」と感じたとき、あなた自身をどう守る？

相手がどうであれ、まず守るべきは“あなたの心”です。 傷つくことに慣れてしまったら、自分が大切にされるべき存在だということを忘れてしまいます。

◇気持ちをノートに書き出してみる

思っていることを言葉にすると、自分の気持ちが整理されて落ち着いてきます。 「なんで不安なのか」「本当はどうしたいのか」 書き出すことで、自分自身と対話する時間を持てます。

◇誰かに話すことで客観視できる

信頼できる友人や家族に話すだけでも、心のモヤモヤは軽くなります。 「そんなに無理してたの？」と気づいてもらえたとき、きっとあなたも涙が出るほどホッとするはず。

◇「私は悪くない」と繰り返し唱える

浮気された側が「私に魅力がなかったのかも…」と自分を責めてしまうこと、ありますよね。 でもそれは違います。裏切ったほうが悪い。あなたは、ちゃんと愛されて良い存在なんです。

◇自分の価値観を見直すチャンスにする

この経験を通して、「どんな人と一緒にいたいのか」「どんな関係を築きたいのか」 自分の理想を改めて考えるきっかけにもなります。

イヤなこと、傷つくことをする相手は、あなたにとってふさわしい相手とは言えません。あなたを幸せな気持ちにしてくれる人こそ、あなたに相応しい相手です！

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第4章：大切にされる恋愛って、どんな感じ？

恋愛に傷ついてしまったとき、 「もう誰も信じられない」「どうせまた裏切られる」と思ってしまうこと、ありますよね。

でも、安心してください。世の中には、ちゃんとあなたを大切にしてくれる人もいます。

◇大切にされる恋愛の特徴

• 気持ちをちゃんと受け止めてくれる
• 困っているときに真っ先に駆けつけてくれる
• 感謝や労いの言葉を忘れない
• 未来の話を一緒にできる

「なんか落ち着くな」「一緒にいて自分らしくいられる」 そんな感覚がある恋愛が、本当に安心できるパートナーとの関係なんです。

◇「当たり前の優しさ」がある関係

たとえば、LINEを既読無視しない。 会えない日でも「おやすみ」や「気をつけてね」と一言添える。 小さな優しさが積み重なることで、信頼や安心が生まれます。

あなたは、そういう当たり前の優しさを受け取るにふさわしい人です。

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第5章：恋愛の傷を癒して、“本当のパートナー”を見つける場所

「もう恋愛で傷つきたくない」 そんなあなたにこそ、知ってほしい場所があります。 それが、私たち『こころ家』のような結婚相談所です。

◇なぜ、結婚相談所がいいの？

• 最初から「結婚を前提」にした出会いができる
• 真剣な相手だけが登録しているから、誠実な人が多い
• 価値観や性格の相性をプロがサポートしてくれる

「恋愛市場」ではなく、「結婚を見据えた出会いの場」で、 あなたを大切にしてくれる人に出会うチャンスが広がっています。

◇こころ家の特徴

私たち『こころ家』では、

• 丁寧なカウンセリングで、あなたの理想や過去の経験に寄り添います
• 活動中もずっと寄り添い型サポート。ひとりじゃありません
• ご成婚までしっかり見届けます

「過去に傷ついたからこそ、次は幸せになってほしい」 そんな想いで、あなたと一緒に歩んでいきます。

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終わりに：あなたが笑顔でいられる未来のために

「浮気かもしれない」と感じたとき、 それはあなたの心が「もっと自分を大切にして」と叫んでいるサインかもしれません。

関係を見直すのも、離れる決断をするのも、 “あなたが幸せになるため”の大事な一歩です。

そしてもし、 「私は本当に大切にされたい」 「そろそろちゃんと未来を考えられる人と出会いたい」 そう思えたなら、ぜひ『こころ家』の扉をノックしてください。

あなたらしい笑顔が戻るその日まで、 私たちはあなたの味方でい続けます。

いつでも、お話を聞かせてくださいね。