失恋💔　『自分なりに頑張りました！』 でも・・・・

こんにちは、結婚相談所こころ家です。
失恋は辛い経験ですよね・・。自分の中で好きな気持ちが高まってきた時に、突然告げられる別れ。なんで？何がダメだった？と思ってもはっきりとした理由を聞くこともできないこともあります。理由が分からないからもやもやした気持ちがいつまでも心の中に残ってしまうって方も見えるのではないでしょうか？

今日は、心理カウンセラーとして、また婚活カウンセラーとして、失恋を経験した時の対処法や次に繋げるための方法をご紹介したいと思います。

まずは気持ちを切り替える方法

失恋した時につらい思いや悲しい思いになることは、当然です。だってつらい思いや悲しい思いを感じるほど相手のことが好きだったし、真剣に相手と向き合ってきたからこそ今つらい・悲しいと感じるのです。

ただね、残念ながら失恋したという事は、結果的にその人は運命の相手ではなかったという事。そんな簡単に納得できない気持ちは私も解ります。一気に気持ちを切り替えましょう！なんていう気もありません。でも今のつらさや悲しさは、将来出会うはずの運命の相手と出会うためのヒントになり、今は運命の出会いまでの必要なチェックポイントになります。その辛い気持ちは、いつか出会い愛し合える人に出会うための準備だと思っていて欲しいんです。だからつらい気持ちや悲しい気持ちをしっかりと味わい、消化していくことでいつか気持ちが切り替わり、今つらい思いをしているのは運命の相手との出逢いとその後の幸せへの準備となることを心の片隅に置いておいてください。

マイナスを埋める相手を求めてないはず！

私は失恋直後に、つらい気持ちを紛らわせるために新たな出会いを求めにいくことはおすすめしません。その理由としては、心がマイナスになっているとき、そのマイナスを埋めるための出会う相手は気がまぎれるだけで、あなたが幸せを感じる相手になる可能性が低いからです。あなたが本当に求めている相手は、心のマイナスをゼロに戻してくれる相手ではなく、あなたの心をプラスにしてくれる相手のはずです！！プラスにしてくれる相手を探すには、まずは心を整え、フラットな状態に戻す。フラットに戻してから出会う相手の方があなたを幸せにしてくれる可能性が上がりますよ！

心をマイナスからフラットにするためにすることは次の3つ。

好きになったのはどこ？

まずは、自分が相手のどんなところに心を惹かれた？何がきっかけで好きになった？相手のどんなところがよかった？を振り返ってみましょう。好きな相手を思い出すことなのでつらいかもしれませんが、次へ繋げるためにはこれが一番大切です。あなたが好きと感じた所、相手といて幸せを感じた所をできる限り細かくたくさん思い出してみて下さい。そこにはあなたの理想とする相手の条件のヒントがたくさんあるはずです。そのヒントが次の相手とお付合いする時にあなたの中の判断基準になっていきますよ💞

別れた理由は何だったのか？

次にすることは、失恋になってしまった理由を自分の中で考えてみること。別れた理由、失恋した理由が分からない、自分には思い当たらない、なんとなく・・はダメです！恋愛には、必ず相手もいて、その相手が別れたいと思ったorあなたがその相手に対して何かを思ったから別れる結果になったはず！この理由を自分なりに考えてなるべくたくさんあげてみて下さい。

特に振られたパターンの場合、『自分なりに頑張ったのに・・』みたいな気持ちがある方。理由の一つは、まさにそこですよ！恋愛に関して相手がどう思う？相手にどう映る？を置き去りして、『自分なりに頑張った』って気持ちがあるってことは、相手の気持ちより自分の気持ちを優先したってことじゃないですか？

誤解していただきたくないのですが、自分の気持ちより、常に相手を優先しなさい！という意味ではありません。ただ恋愛や婚活の時に、相手の気持ちも尊重するべきです。自分なりに頑張るのは当然です。その上でさらに相手の気持ちも尊重し、相手のために頑張れることは何か？の気持ちをもっていなければ、独りよがりの幸せになってしまい相手の気持ちが冷めるのは当たり前のことですよ。

別れの理由を考えてみる時に大切なのは、自分の言動が相手にどんな印象だったのだろう？と相手目線で考えること。
・デート中に会話が弾まなかった・・・相手はどんな表情だった？楽しそうだった？話しやすい話題だった？
・気が向いた時しかLINEしなかった・・・あなたのメッセージを見て相手はどう思った？
・ふとした一言で傷つけてしまったかも・・・あの一言の後、急に態度が変わったのは〇〇と思われたから？
など相手目線で振り返ってみると自分の中の足りてなかった部分や相手の気持ちが冷めた理由が見えてきます。

相手から別れた理由を聞けることもありますが、ほとんどの場合色々な理由が積み重なって相手の気持ちがだんだん離れていき、最終的なきっかけが告げられる理由だったというだけです。

告げられた理由を考えていくことも大事ですが、それ以前の小さな理由に目を向けていかなければ、結局次の人とお付合いしても同じような結果になってしまいます。

できるだけ細かく振り返り、可能性のありそうな部分をたくさん見つけましょう。目標としては最低限5つ！自分で5つ出せそうにないときは、誰かに聞いてもらって一緒に分析してみるといいでしょう。特に異性に相談すると自分では気が付けなかった観点での指摘をくれますよ(^^)

対処方法を決める

別れに至った理由を見つけられたら、その理由一つ一つに対する対策や対処法を決めていきましょう。
対策や対処法はなるべく具体的にしてください。

例えば、
『デート中に長い沈黙の時間があった。』・・・相手が気まずいと感じたかも。話が合わないと思われたかも。
対策・対処法を考えるなら　
⇒　長いって何秒だったの？　2～3分くらい？　
　　じゃあどれくらいの沈黙ならOK？　1分以内が目標　
　　沈黙したのはなんで？　話す話題がなかった
　　何で話題が無くなった？　用意してなかった。
　　じゃあどうする？　沈黙になった際に聞ける話題を5つ準備しておく。
　　5つ何にする？　趣味・好きな食べ物・嫌いな食べ物・学生の頃の話・将来の夢を聞く！！

こんな感じで自問自答しながら、自分なりの対策・対処法をできるだけ具体的に決めてみて下さい。
そして決めた後は、頭の中でシュミレーションしておくことも忘れずに！考えているだけでは、次同じ場面に遭遇した時にとっさにできません。時間があるときに頭の中でシュミレーションを繰り返ししておくことで、いざというときに反応できるようになりますよ！

まとめ

失恋は誰にとっても辛いもの。でも失恋したという事は、必ず何かの理由があります。その理由は、自分の言動や気持ちから、相手が何かを感じ、気持ちがだんだんと離れていってしまった小さな積み重ねです。

独りよがりの恋愛にならないためにも、相手目線で振り返りをしてみて下さい。

その努力が、必ず運命の相手との出逢いへ繋がっていきます。今からすることは、全てこの先出会う運命の相手と愛し合い、お互いに一生幸せに暮らすため💗きっと運命の相手のためだったら頑張れるはずですよね💞

振り返りの精度を高めて、運命の出逢いまで効率よく時間を使いたい方や
失恋の経験やつらい気持ち、悲しい気持ちを少なく運命の相手に出逢いたい方は
ぜひ心理カウンセラーの運営する結婚相談所こころ家へ来て下さい(^^)